Aeróbico y Anaeróbico

Aeróbico y
Anaeróbico

Existen dos tipos principales de ejercicio:
Ejercicio Aeróbico:

El ejercicio aeróbico utiliza grupos grandes de músculos contrayéndose a medidas relativamente bajas, lo que significa que se puede mantener activo por mucho tiempo.

Examples are:

  • Ciclismo
  • Natación
  • Trotar
  • Caminatas Rápidas
Ejercicio Anaeróbico

El ejercicio anaeróbico ocurre cuando hay una tasa más alta de contracciones musculares en un período de tiempo más corto.

Examples are:

  • Esprintar
  • Entrenamiento de resistencia
  • Levantando pesas

Los deportes de raqueta como el tenis, el squash y el bádminton, o incluso los deportes que no son de raqueta, como el fútbol, tienen elementos de actividad Anaeróbica y Aeróbica.