Antes de Hacer Ejercicios

Antes de comenzar a ejercitar, recuerde
  • Saber cuál es su nivel de glucosa en la sangre
  • Revisar su nivel de glucosa en la sangre 1 hora antes y luego revisar otra vez 30 minutos antes de iniciar su ejercicio
  • Vigilar sus niveles de glucosa cada 30 minutos durante el ejercicio, o utilizar MGC
  • ¡Revise su nivel de glucosa después de ejercitar y recuerde también revisar en la noche!
  • No haga ejercicio si tiene cetonas o tuvo una considerable baja de glucosa en las últimas 24 horas 24 horas (Es decir si es difícil salir de una hipoglucemia, O si ha durado más tiempo de lo usual, O es particularmente baja, por ejemplo 2,5 mmo/l (45mg/dl)
  • Es común experimentar una hipoglucemia en la noche después del ejercicio
  • El ejercicio y la diabetes son un poco de PRUEBA Y ERROR qué es lo que funciona para usted
  • Esta calculadora es sólo una ayuda. Habrán circunstancias en las que no funcionará para usted! Si no funciona, consulte las páginas de RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS y VARIABILIDAD DE GLUCOSA
  • Planear – Probar – Revisar – Corregir
  • Al usar el algoritmo usted tiene varias opciones

¡Durante un ejercicio VIGOROSO (similar al ejercicio anaerobio) los azúcares en la sangre a menudo se elevan en vez de bajar, por tanto algunas personas necesitan MÁS insulina, no menos y ciertamente a menudo no necesitan carbohidratos adicionales! Este será el método prueba y error para ver lo que pasa en su cuerpo, pero si realmente encuentra que su azúcar en la sangre siempre se baja, entonces es mejor usar los valores bajos como un buen punto de partida.