Los Efectos del
Ejercicio en la
Glucosa en la Sangre

Los Efectos
del
Ejercicio en
la Glucosa
en la Sangre

Las personas con diabetes tipo 1 tienen respuestas variables al ejercicio. Pero en general, el ejercicio aeróbico hace que su glucosa baje mientras que con el ejercicio anaeróbico tiende a aumentar la glucosa en sangre. Las actividades que son una mezcla de aeróbicos y anaeróbicos tienden a asociarse con un mejor equilibrio de glucosa en la sangre. Por supuesto, la intensidad del ejercicio, así como su estado físico general también influyen.

Con ejercicio aeróbico el azúcar en la sangre tiende a bajar (véase la figura anterior).

Con ejercicio anaeróbico el azúcar en la sangre tiende a subir.

El ejercicio aeróbico y anaeróbico mixto tiende a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

Sin embargo, las respuestas pueden variar entre cada individuo así como también con la misma persona por una serie de factores que incluyen: condición, tiempo entre comidas y formas de preparación de los alimentos y niveles recientes de azúcar en la sangre.

*Muchos deportes combinan los ejercicios de aeróbicos a anaeróbico, por ejemplo: basquetbol, futbol, squash, etc.

Su objetivo es reducir el riesgo de niveles altos y bajos de glucosa en la sangre.

Además, el ejercicio puede hacer que su glucosa baje durante, inmediatamente después, o incluso durante la noche o temprano en la mañana después del ejercicio.