Calculadora de ExCarbs e Insulina

Calculadora de
ExCarbs e Insulina


Minutos
Unidades
Ayúdeme a ejercitar cuidadosamente
Pruebe la calculadora para ver algunos consejos

Tips para
Ejercicio aerobico

Para ejercicios aeróbicos planificados (hasta 2 horas después de una comida) o

REDUZCA la insulina basal antes de hacer ejercicio por x unidades

o

Coma xx gramos adicionales de carbohidratos

Si el ejercicio dura más de 2 horas después de la última comida, coma xxx gramos extras de carbohidratos

Para aquellos que usan bomba de insulina intente reducir el promedio de insulina basal en un 50% (cortarlo por la mitad) 90 minutos antes del ejercicio y por 1 hora después del ejercicio. (¡Este método puede necesitar también de carbohidratos adicionales!)

Para ejercicios aeróbicos NO PLANEADOS (cuando no se puede modificar la insulina antes de hacer ejercicios):

Coma xx gramos adicionales de carbohidratos

o

Siempre que usted coma carbohidratos adicionales puede ser que usted necesite comer ANTES de comenzar al hacer ejercicio, comer un poco DURANTE y otro poco AL FINAL)

Nota: Esta calculadora no funcionará para el ejercicio anaeróbico (levantamiento de pesas, sentadillas, etc.) ya que los niveles de azúcar en la sangre pueden elevarse, en cuyo caso usted puede necesitar más insulina – hable de esto con su equipo de diabetes.

Si hizo un ejercicio significativo, es importante recordar que tiene que tener una comida con carbohidratos completos (almidones – pan, arroz, pasta, papas) por la noche y monitorear el azúcar en la sangre durante la noche. Es posible que necesite reducir su insulina de acción prolongada (basal) durante la noche hasta la mañana siguiente.

Puede cambiar estos números hacia ARRIBA o ABAJO para averiguar qué es lo que funciona mejor para usted.