Tarjeta Inteligente de Ejercicio - ExCarbs

Tarjeta
Inteligente de
Ejercicio

Todo lo que necesita saber

Meta - Zona 1:

Esta zona se logra si las unidades de insulina se reducen porque usted está anticipando el ejercicio aeróbico. Para las personas que están usando la bomba de se podrá reducir las unidades de insulina basal en un ~ 50% alrededor de 60-90 minutos antes de que comience a hacer ejercicio.

Meta - Zona 2:

La mayoría de la gente llega a la zona 2 cuando comienza a hacer el ejercicio aeróbico, lo que significa que los niveles de glucosa bajan hacia la hipoglucemia poco después de que comienza a hacer ejercicio. Usted puede tener una glucosa normal “normoglucemia” (110-215 mg/dl, 6.1-11.9 mmol/L) aumentando el consumo de carbohidratos para compensar su aumento de la sensibilidad de la insulina mientras baja las unidades de la insulina basal (en una bomba de insulina). Otra opción es comenzar con corriendo o haciendo ejercicios de resistencia.

Fuera de Meta - Zona 3:

Puede requerir una dosis pequeña de insulina para corregir la hiperglucemia y limitar la producción de cetonas (de 30-50% dosis de corrección general).

Fuera de Meta- Zona 4:

Puede resultar por el consumo excesivo de carbohidratos antes de hacer ejercicios, o por haber estrés antes de una competencia, incluso cuando la insulina bolo ha sido administrada recientemente. Puede iniciarse un ejercicio aeróbico, leve o moderado, ya que sus niveles de glucosa probablemente bajarán debido a que sus niveles de insulina están elevados. Si usa bomba de insulina, su sistema de infusión puede estar bloqueado y es posible que sea necesario cambiar el conjunto.

Fuera de Meta - Zona 5:

Puede ser efecto de un ayuno prolongado o dietas muy bajas en carbohidratos. Se necesitan cantidades modestas de carbohidratos de acción rápida antes de comenzar el ejercicio (10-20 g). Dado que los niveles de insulina son bajos, es probable que las pequeñas cantidades de carbohidratos sean suficientes.

Suspenda o posponga ejercicio si los niveles de la insulina son bajos.

Zona 6:

Observar antes de hacer ejercicios si fue administrada insulina para los carbohidratos consumidos en la comida o “snack.” Se debe detener el ejercicio hasta comer (20-30 g) carbohidratos y/o el nivel de insulina basal se baje (si usa la bomba de insulina).

Suspenda o posponga el ejercicio si los niveles de insulina son bajos.

Nota:

Si está usando una bomba de insulina, usted puede ver si sus niveles de insulina son altos, bajos o moderados basándose en la insulina bolo el nivel “a bordo” o “activa” más su ritmo basal actual.