Variabilidad de la glucosa - ExCarbs

Variabilidad
de la
glucosa

Variabilidad = Frustración

Aquí hay algunas razones por las que sus niveles de azúcar en la sangre pueden ser imprevisibles.

En otras palabras, ¿por qué, haciendo la misma actividad al mismo tiempo, después del mismo desayuno, a veces puede controlarse perfectamente y a veces, puede ser una pesadilla? A esto se le denomina variabilidad de la glucosa.

Las 8 razones más comunes para la variabilidad de la glucosa:

Temperatura Corporal
Sitio para inyectarse
Tiempo después de comer
Grupo de músculos usados en el ejercicio
Régimen del ejercicio
Régimen de ejercicio previo
Hipoglucemias previas
Atrapado en el Momento

Se sabe bien que en temperaturas cálidas cuando el cuerpo está tratando de enfriarse y la sangre fluye más cerca de la superficie de la piel cualquier insulina inyectada será absorbida más rápidamente y parecería que funcionará mejor. Lo contrario también es cierto.

Trate de inyectarse en un lugar alejado de los músculos que van a ser usados. Por ejemplo, si usted va a manejar bicicleta, trate de inyectarse en el estómago en lugar de los muslos.

  • La insulina inyectada con comida está diseñada para funcionar mejor después de unas 2 horas.
  • Si su ejercicio sucede aproximadamente 2 horas después de suministrarse la insulina de los alimentos, entonces el riesgo de que su azúcar en la sangre baje es mucho más que si usted ejercitaría 3-4 horas después de comer cuando está terminando el efecto de la insulina.

La cantidad de azúcar en su sangre utilizado dependerá también del número y tamaño de músculos que serán utilizados.

  • El ejercicio aeróbico y anaeróbico utiliza diferentes vías para usar la energía, por lo que la combinación de estos dos tipos puede ser útil.
  • Si primero hace ejercicio anaeróbico (por ejemplo, sentadillas, pesas) seguido de ejercicio aeróbico, el azúcar en la sangre tiende a permanecer más estable o a subir levemente después de hacer ejercicio.
  • Si primero hace ejercicio aeróbico (por ejemplo, correr, nadar, bailar) seguido de anaeróbico, entonces los niveles de azúcar en la sangre tienden a bajar.

ver “Qué Es Ejercicio”

Haciendo una sesión de ejercicio en la mañana puede dejar dos cosas para pensar durante el día:

  • Puede ser que cuerpo no ha podido almacenar energía para más adelante en el día haciendo que la glucosa baja en la sangre. Y…
  • La respuesta del cuerpo a una hipoglucemia no es tan fuerte como lo es después de una sesión de ejercicio cuando se advierten buenas señales.

*Por lo tanto, hay que tener en cuenta que estar activo en la tarde después de hacer ejercicio en la mañana puede resultar en no poder controlar su glucosa.

  • Después de tener episodios de azúcares bajos, el cuerpo no responde muy bien a los niveles más bajos de azúcar en la sangre y los signos de las bajas de azúcar en la sangre pueden desaparecer. Si esto se combina con el ejercicio puede hacer que el ejercicio sea bastante difícil de manejar. Si un acontecimiento hipoglucémico en las últimas 24 horas fue terrible entonces el ejercicio se debe posponer hasta el día siguiente. Existe un verdadero riesgo de otro evento hipoglucémico malo con señales de advertencia muy reducidas.
  • Atrapados en la emoción del momento y el estrés pueden causar que el azúcar en la sangre aumente dramáticamente.
  • Si su deporte o ejercicio de repente se vuelve competitivo y a esto añade excitación adicional como un partido importante o competencia, esos estresores adicionales pueden cambiar el comportamiento de su azúcar en la sangre.

*A menudo esto puede hacer que el azúcar en la sangre suba y la insulina suplementaria puede ser necesaria para traerla de nuevo hacia abajo.